Jim-ilarak - hau da, ... Arrazoi Estatuko

sleepy ikaslea kexu azterketa bat lehenago - "nerbio dardara bat daukat". Jim-ilarak ... Hau egoera da modu batera edo bestera, denek, eta ez bakarrik ikasle ezagunak. Sarritan entzuten dugu hitz honetan lankide edo senide ekitaldi garrantzitsu bat lehenago. Zer da baldintza hau misteriotsua - jitters? Hau zirrara, beldurra, sentimendu, stupor, gehienetan egoerak estres edo oso kritiko batean gertatzen da muga.

sintomak

baldintza hau sintoma tipikoa zaila da ez zehazteko. sintoma nagusiak: antsietatea, izerdia, antsietatea - horiek jitters ezaugarri bereizgarria dira. Jende desberdinetan sintomak desberdinak dira. jitters batzuk manifiesta jateko gogoa galtzea ez gainetik sintomak soilik, baizik eta baita, aldarte columpios, gorputz dardara.

Esan behar dut Jim-ilarak - hau gogoaren egoera normal bat da. Hori pertsonaren ekitaldi garrantzitsu bat lehenago urduri, azterketa, proba, elkarrizketa, ala proiektuaren aurkezpena, hitzaldia edo salaketa - nahiko naturalean. Baina jitters - esperientzia bat dela izua edo stupor eskalatzea ahal da, eta baldintza hori nekez kontzentratzeko gai izan behar da.

Nola nerbio dardara ekiditeko

Uste da denboran zehar, jendeak askotan jendaurrean hitz, jada jendaurrean hitz beldur. Baina, zoritxarrez, ez da. Jende gehienak, beldurra horrek ez du gainditu, eta performance bakoitzak bere jitters gainditzen aurretik. desatsegina Baldintza hori jende gehienak berezia, zailak saihesteko da. Gertaera garrantzitsua izan aurretik, sedatives, besteak beste, "Glitsised", "Novopassit", valeriana root bezala jotzea dezakezu. guztiz beharrezkoa ez bada behintzat, ez tranquilizers, besteak beste, "Gidazepam" edo erlazionatutako drogak hartzen. logura eta braked erreakzioa eragin dute, beraz, burua argi bat behar baduzu, hobe da ahulagoa sedatives bat erabili.

droga terapia ez da izatera, eta estres egoerak edo batzuetan garrantzitsua asko, ikasi nor den jitters eta izua aurre egiteko psikologoa kontsultatu ahal izango duzu.