Gorputza irteera ura bezala, eta edema gabe bizi

Ba al esnatzen zara betazalak puztuta edo zaila jantziko oinetakoak lanaren ondoren goizean? Seguru asko, hala nola desatsegina sintomak guztion ezagunak dira.

jakin nola gorputza irteera ura, beharrezkoa da zergatik ez hantura da ulertzeko. bihotza, gibela, giltzurruna gaixotasunak Hainbat eragin ehunak arina atxikipena. Horrez, estrogenoa har, emakumeak gehiegizko dauden premenstrual aldian, laguntzen ur gehiegizko metaketa da.

Baina gaur izango zergatik edema pertsona osasuntsu gerta buruz hitz egin dugu. Not Ur metabolismoa urratzen rol gutxien jokatu jarduera fisikoa eta bizimodu sedentario eza, laguntzen motelduko lymph eta odol-fluxua mugimendua. Ur erretiratuko gorputza kasu honetan kementsu ariketa lagunduko du.

Beste arrazoi bat - error dietan, gantz eta elikagai gazia ugaritasuna. Salt gorputza, kasu honetan, kausa edema bihurtzen sodio hornitzaile nagusia da. alkohola atxikimendua gehiegizko eragindako capillaries eta odol dilatazioan, arina atxikipena ere eragiten.

Agian norbaitek honen absurdoa dirudi, baina gorputza irteera ura baino lehen, ohitu beharrezkoa da edan kantitate nahikoa. edema arrazoiak nagusietako bat deshidratazioa (deshidratazioa) da. gorputzaren funtzionamendu normala For ur sinple bat aldizka galtzen zuen eskatzen du. Izan ere, zelula hori ura biltzeko bizitza normala, organismoa da deshidratazioa pairatzeko bitartean dakar.

Beraz, nola ura ateratzea gorputza diuretikoak erabili gabe?

Aski da zure eguneroko dieta doitzeko. Geroztik 1 mg lotzen body 4 ur mg en karbohidratoak, azukrea, baita gatza, kantitate oso mugatua erabili beharko. Gauza bera gertatzen da txistorra ketua, gantz elikagaiak, labean ondasun aplikatzen.

Menuan, desiragarria da elikagai gorputza irteera ur hori. Errazena barazkiak - patatak, beets, pepino, tomate eta kanpai piperrak - laguntza arintzeko bikaina atxilotua likido baten gorputza. Watermelons, melons, tomate eta bananas hobea sendagaiak edema arazoari aurre egiteko.

Dagoeneko aipatu ditugu beharra ura arrunt edan. bateko kontsumoa eta egun bat ur garbi bi litro erdi eguneroko ohitura bihurtu behar du. hit duzu gimnasioan badu, egin fitness, ura are gehiago edan behar.

Bainu edo sauna - Lehenengo etsaia edema. superheated lurrun gorputza eraginpean erraz gehiegizko fluido garbitu. Edozein arrazoi ez duzu nahi Bath bisitatuz gero, etxean bainu bat hartu duzu pinu orratzak laburpena batera. Bi aldiz aste bat nahikoa ur-gatza metabolismoa normalizatzeko izango da.

Laguntza ahalik eta azkarren emateko hantura kentzeko eta sendabelarrak laguntzeko: cranberry hosto, bear abalone, bearberry, horsetail. Horrez gain, edateko ura cranberry, limoi, jengibrea gehitu bada, gorputzean arina atxikipena du saihestu daiteke.

Ekarri dieta normal itzuli, jarduera fisikoa handitzeko, jarraitu goian aipatutako aholkuei - eta ez duzu ura nola erretiratuko gorputza zehar puzzle.