Eskubidea izan denez eta noiz hobeto eguzkia hartzen da?

Bright eta beroa hegoaldean eguzkia bultzaka milioika pertsonen egintzak rash, batez ere hondartzan. Askok ez dakit noiz hobe da eguzkia hartzen, eta eguzki-argia esposizio luzea oso azala kaltegarriak. geldi etzanda hondartzan ordu ondoren, tan, eta horrek negatiboki zure gorputza eragiten osotasunean lortzen duzu. Gehiegizko Eguzkia erredura mingarria, bere jaurtiketa azala zahartzea, pigmentation, eta azalaren minbizia kausa bat izan daiteke. Beraz, oso garrantzitsua da polita txokolate a tan lortu nahian den neurria betetzen.

Beraz, zer ordutan da onena eguzkia hartzeko? Hau da onena goizean egin. egunaren Une honetan lurra eta airea nahikoa berotuta oraindik. hegoaldeko herrialde batzuetan, da - 7tik 10 am to, erdiko 8tik 11ra erreia ere, iparraldean - 8tik 12ra arratsaldean, denbora onena - 16-tik 19. Horrez gain, desiragarria da hiriko kanpo eguzkia hartzeko. Ez dago smog gutxiago, hau da, eguzki-argia espektro desitxuratzen ditzake.

Nola onena itsasoan eguzkia hartzeko?

Medikuak gomendatzen zaie eguzkia bainu bat hartzeko 30-40 minutu irenstea ondoren ondoren. Ez da gomendagarria den sabela huts bat edo bazkari bat baino eguzkia hartzeko. Hondartzan to aterkia edo argi zabal-brimmed kapela azpian ezkutatzen joatea behar. Ez da beharrezkoa ile zapia, eskuoihal bat edo gomazko bathing txano bat janzten undergirding da. Ez betaurrekoak ahaztu.

eder eta are tan For gorputzaren kokapen egokia behar duzu. oinak joan eguzkia eta ez ahaztu buelta maiz alde batetik bestera. erraza lortu: Ez hondartzan lo erredurak. Garbitu gorputza izerditan, hain zuzen ere, azal hezea eguzkia kaltetu indartsuagoa.

Ziurtatu babes-ekipoak erabiltzeko. dira, alde batetik, babestu zure azala eguzki izpiak, eta bestetik - tan azkarra eta sakona laguntzea.

Eguzkia denborarik onena - goizean, eta arratsaldean. denean, hobe tan, jakina, zeuk erabaki. ordua, gehien zuretzat erosoa aukeratu duzu. Baina gogoratu behar dugu, eguzkitan egonaldia luzea ez da beharrezkoa. Sun termak dosed behar da. , 5-10 hondartzan izatearen minutuan hasiko da eta gero, pixkanaka, denbora gehiago behar da. Baina 2-3 baino ez ordu.

Noiz hobeto eguzkia hartzen da? Zer urteko denbora hori da onena?

Jakina, udan! Hot uda nahitaez urrutiko lurrak hegan, eguzkia osoa da, zeren eta bere jaioterrian. Asko nahikoa hiru udako hilabeteetan, eta nahiago dute herrialde beroetan hegan ere egin da neguan. Baina, zer beste urte sasoi buruz? Askok aurkitu dute modu bat - solarium. Baina, nahiz eta solariuma itzala polit bat lortzeko, Eguzkiaren ezaugarri batzuk jakitun izan behar zara, urteko denbora arabera.

Winter. Hemen aukeraketa txiki bat. Edo herrialde beroetan hegan, edo ontzeko apaindegi bat joan. Neguan, benetan ez dute D. nahikoa bitamina delako horren, ez dago txarra aldarte bat, nekea, ahul sentitzen. Eguzkia, soilik ez duzu lortuko polita tan bat, baina baita sistema endokrinoa osoan lana hobetu, indartu metabolismoa prozesuan gorputzean eta umore handia lortu!

Spring. Noiz hobe da udaberrian eguzkia hartzeko? Maiatzean. Hilabete honetan - tan bat lortzeko urteko onena bat. Eguraldi ona badago, zeure burua tratatzeko - Balsa joan eta epel eguzkia gozatzeko. Apirilean, jakina, solarium bat bisitatzeko aukera izango dute.

Summer. Hau urte garai onenak Eguzkia da. Just ez oso zealous! Gogoratu ez dela beharrezkoa tan bat erdiestea beren osasunaren kalterako. Bakarrik argia sortu behar den orduetan.

Udazkeneko. Iraila - itsasoak familia opor hilabete onenetako bat. Une honetan eguzkia gozoagoa da aldean beroa udako hilabeteetan eta delikatua haurra azala perfektua. Oso askok bisitatu solariuma, pixka bat gehiago ekarri salbatzeko hegoaldeko tan. Eta, gainera, a D arduratzen bitamina eta umore ona denboraldi lainotu eta euritsua hau lortzeko.