10 gauzak etxean egiten duten nekatuta sentitzen zara

you koherentziaz nabarituko bada yawn hori bazkaldu eta gero, baina ezin du ulertu zergatik, agian, zure etxean errua. Bihurtzen da, dekorazioa, etxetresna elektrikoak eta zure bizimodua eraginik zure egoera eta zure lo. Arreta hori zure oporretan eragin negatiboa izan eta eragin nekea gauzak.

nahaspila

Jakina, uzta saihestuz, lasaitzen yourself uzten duzu, hala ere, azkenean ez da nekea, are gehiago. Ikertzaileek aurkitu zikin disorganized espazioa pertsona bat eragiten energia gehiago mental pasatzeko eta estresa, nekea eramaten eragiten.

Hormak urdinak dira

Ikertzaileek bi logela koloreak aztertu milaka etxebizitza eta aurki urdina edo urdinak hormak bihotz taupadak eta odolaren presioa tasa murriztea, logura eragiten. Bihurtzen da hau logelak kolore ona da, baina ez da beste gela egokia.

TV

pantailetan Era beste gailu. kimiko bat nekea eta laguntzen lo eragiten - Pantaila olatu urdin garunaren melatonina ekoizpen prozesua kendu hori igortzen. Horregatik, fitful loa labur bat izango dute, eta hurrengo egunean nekatuta sentitzen duzu.

Kafea Machine

Gadget aurreztea iruditu goizeko baina arratsaldean edo arratsaldean, nekea kausa izan daiteke. Kafeina bizigarri eragina dauka, eta energia-maila handitzen du, baina gero bere efektua desagertzen da, eta okerrago sentitzen duzu. Zorterik baduzu, Izan ere, kafeina egiten berehala sleepy duzu jan ondoren to joera genetiko bat egin behar duzu.

alkohola

edan oheratu ardo edalontzi aurretik, sufritzen zure oporrak kalitatea bertatik. Izan ere, gau osoan dituena prestatu, askotan esnatu. Hurrengo egunean, oso zaila da ohetik izango duzu. lo egin nahi izanez gero, alkohola amore eman.

izpilikua usaina Kandelak

Haien zapore oso lasaigarria da, baina horregatik nekatuta sentitu ahal izango duzu. izpilikua inhale baduzu, ohe aurretik, estu lo egingo duzu, baina egunez, hobeto erabili menda edo zitriko zapore. Lavender egon arratsaldean bakarrik utzi behar.

janari azkarra Elikadura

Jarri patata patata frijituak: janaria, karbohidrato sinple eta azukre-betea odol azukre gorakada handia, azkar tanta baino ez gutxiago maila, eta horrek nekea eragiten du jarraian eragin.

Tenperatura baxuko etxe batean

Estudios lo egiteko tenperatura optimoa dela - hoztu nahikoa. hotz bat baduzu etxean, beti nahi duzu lo.

mugikorrean

gadget hau berehala addictive, baina baita eragiten du eta nekea egunean zehar. Mezuak, deiak edo mezu elektronikoak etengabe piztu dute. hurrengo egunean atseden kausa nekea jauziak.

pertsianak

Zientzialariek aurkitu dute argi naturala lan egiten duten pertsonak, berrogeita sei minutu lo argi artifiziala pean lan egiten dutenek baino luzeagoa. Gauza bera gertatzen da etxean aplikatzen zaie: argi naturala hobeto lo laguntzen eta bizitasuna sentsazioa hurrengo egunerako bermatzen.